po kolei

[...] bedzie spadal ale jesli wchlaniasz duzo nizdrowego jedznei i do tego kalorycznego to trzeba by wykonac mordercza prace ze by zrobic nadwyzke spalnia nad whclanianiem,z kolei jesli sie glodzisz to ...bedziesz tyc nawet jesli zjadasz jedna kanapke na caly dzien!! tak!! jesli bedziesz sie glodzin i nawet do tego zasuwal na rowerze lub [...]

[...] początkujących, na podniesienie dupy z kanapy :-) http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=300 Masz wielką bazę planów na garmin connect. W zakładce planuj. Tylko tam z kolei znowu same stricte biegowe. Wybierałabym Improve Your Fitness lvl. II na serducho. Xzaar - to Ty ganiaj za Leiją, ja za Tobą :-D Może ją dogonimy. W Triathlon na razie [...]

[...] że ma nadwagę (a to muskularny chłop), że w jego wieku powinien mieć 10% %-) a wyszło mu 18% i porównała go do wyniku 70 latka, babka zdziwiona jak tak może być!%-), ja z kolei... bmi w normie... ale wg. tej cudownej wagi wyszło mi 22% tłuszczu, a wg. owej tabelki w moim wieku powinnam mieć 20% (powyżej mogę mieć jak skończę 25 lat) i [...]

[...] gdy chłop sobie jedzie gdzieś na dłużej chodzę spać, budzę się i wstaje kiedy mam ochotę, bo wiem, że nikt nie zacznie mnie nazywać wariatem, a koty będą zadowolone \-) Z kolei, gdy facet jest w domu, zamknę hałasujące koty na balkonie, jakoś odwrócę się na drugi bok i przeleżę do tej 7 dla przyzwoitości ;-) Lucyferka, trochę mi zeszło zanim [...]

Gdzie ja napisalem, ze przedtreningowka to pic na wode? Beta alanina wplywa na poziom karnozyny, a ta z kolei na ph, ktore jest zaklocane przez produkowany w trakcie treningu kwas mlekowy. Ma wplyw na wydolnosc i wytrzymalosc miesniowa, dlatego jest suplementem glownie dla osob pracujacych na dosyc wysokich zakresach powtorzen lub [...]

[...] fenolu, chinina z uretanem, 0,5% lub 1% polidokanol lub hipertoniczny roztwór chlorku sodowego) powodujących włóknistą bliznę w następstwie odczynu zapalnego, która z kolei powodowała ufiksowanie hemoroidów do przylegającej warstwy mięśniowej zapobiegające ich wypadaniu. Obliteracja hemorodiów może powodować martwicę błony śluzowej, [...]

[...] edytowac ani wrocic do tego co napisalem, juz odpisuje. Dokladnie tak jak mowisz, ale szybko sie wypaliłem w ten sposob i 2,4,5 dzien musialem juz na kofeinie jechać. Z kolei jak zaczałem leciec na zmiane to pon, wtorek było ok, ale sroda akro-srednio,czw-silka srednio,piatek roznie,sobota roznie Zauwazylem ze ogolnie jak zaczynam dzien od [...]

[...] w zajeciach Top Team Zielona Gora nie wiem w ogole czy kiedys bede mial okazje z nimi pocwiczyc ale warto miec jakis cel w przyszlosci chcialbym dojsc minimum do 48kg co z kolei jest jednym z warunkow zaliczenia Beast Challenge czyli 48kg z Pullup, Pistol i Press http://www.youtube.com/watch?v=EFex6HhHao0#t=66 Co do sekretu zmobilizowania [...]

[...] w czasie obróbki termicznej. Osobiście uważam, że najlepsza postać to jajecznica taka "Luźna" niewysmażona lub gotowanie na "pół miękko". Czytałem, i jest w tym sens, że z kolei przegięcie w drugą stronę -czyli jajka na twardo, też się ciężko trawią (ale lepiej niż surowe) co może skutkować fermentacją niestrawionych części bialka w jelitach. [...]

[...] że się jest myśliwym. No właśnie wiem. Załamało mnie to. Zapewne nie dotyczy to terenu prywatnego, ale mój plac z sadem ma jakieś 100m i musiałabym biegać jak chomik. Z kolei prywatny kawałek lasku to teren z wysokim wzniesieniem, więc i tak tylko podbiegi ewentualnie. Przez ten zakaz mam takie nerwy, że zastanawiam się dlaczego stworzono [...]

[...] wczorajsze noszenie kilkunastu wieder wody też pogorszyło sprawę. Wczoraj trening poszedł fajnie. Nie byłam jakoś może szczególnie pełną energii, ale było ok. Dzisiaj z kolei starałam się robić bardzo wolno, aby rozpoznać ewentualny dyskomfort prowadzący do rwy. No i tu, o dziwo, wyciskanie, którego się bałam poszło fajnie. Za to prostowanie [...]

[...] niewiele więcej. Otręby zawierają dużo błonnika, żelaza, magnezu, cynku, miedzi, witamin z grupy B i antyoksydantów, więc jedząc produkty z białej mąki rezygnujesz z nich. Z kolei nie jedząc zarodków rezygnujesz z kolejnej dawki witamin B, witaminy E, antyoksydantów i zdrowych tłuszczów. Przykładowo rafinowana pszenica ma około 90% mniej witamin [...]

[...] główne: - zaniedbałem rozciąganie - zaniedbałem treningi aerobowe Pod koniec tygodnia jestem tak ponaciągany, że w czwartek i piątek miewam trudności z prostymi plecami. Z kolei sesje MC - bez rozciągania - upośledzają moją poranną zdolność do TGU. Aeroby pozwalają odprowadzić z organizmu produkty przemiany materii i dbają o serce. Nie znam [...]

[...] Masy? Szajba? :-D To ja już się nie wtrącam, bo nic z tego nie rozumiem :-) Czego Ty się spodziewasz po 10x10? Że Ci siły przybędzie? O ile potrafię czytać ze zrozumieniem, jest to program nastawiony na budowanie właśnie masy mięśniowej. Z kolei w moim przekonaniu, wykonując 10 serii po 5 repsów, mam i objętość i ciężar w zakresie 75-85%maxa

po depilatorze odrastajacych włosów jest mniej i sa jakby takie ciensze i jasniejsze, ale taki efekt jest najlepiej widoczny dopiero po któryms razie (5-6) z kolei

[...] upamiętniający żołnierzy II wojny światowej - wygląda to tak, że składa się z kilkunastu kolumn, po środku jest fontanna, gorąco, więc ludzie moczą nogi. Dookoła lata z kolei kapitan amerykańskiej armii(pogadaliśmy chwilę), po cywilu i każe wszystkim wyjąc nogi, ze względu na brak szacunku i tak chłop chyba cały dzień. -Muzeum historii [...]

[...] obozu dyplomy z podpisem Kancho i pamiątkowe znaczki. Bankiet wieczorny przygotowały osoby zdajace egzamin na stopnie mistrzowskie. Sensei Ernest Pawłowski zorganizował z kolei bardzo miłą i udaną zabawę na jednej z jeleniogórskich dyskotek. Ostatni dzień Kancho Yoshiji Soeno i jego córka Shinobu Seshime w towarzystwie Sensei Mariusza [...]

[...] "każdej" i przeczytaj jeszcze raz moze sie rozjasni "Czyli juz nie wiem czy mam robic dziennie tylko jedna partie, 3-4 cwiczenia po jednej serii, czy tez z kolei mam robic wszystkie grupy miesniowe?" * wszystkie grupy miesniowe na jednej sesji po 1 serii właściwej ze szczegolnym naciskiem na prawidłową technikę(a nie [...]

[...] plan, to byłem jeszcze na etapie zasady "nie więcej niż 2 serie nia ćwiczenie". Chciałem też ułożyć mniej skomplikowane, dwa plany alternatywne, tylko tu z kolei progresja byłaby co 10% i nie wiedziałem, czy w ten sposób czegoś nie 'namieszam'. Cały trening nie zajmuje mi więcej niż 75 minut. W dodatku łydki wrzucam zawsze po [...]

[...] ale nie umiał tego wykorzystać. Myślę, że wynik sprawiedliwy, co zresztą było widać po twarzy Mauricio %-) Wand - Le Cung Le po takiej przerwie był trochę niewiadomą. Wand z kolei dobrze się zaprezentował, nie poszedł w jakąś niepotrzebną wymianę. Świetne kolana. Ogólnie gala bardzo udana :-) PS edytowałem temat, ale wrzucaj jakoś czytelniej te [...]